Sex-Tipps für Männer – vom Therapeuten

Rezension von Sunny Blake

Dieser Artikel basiert auf dem YouTube-Video „Sex Tips for Men – From a Therapist“ ( https://www.youtube.com/watch?v=WuvuJsiyVvw).
Wir beleuchten die Herausforderungen, mit denen viele Männer in sexuellen Beziehungen konfrontiert sind, den Mangel an positiven Vorbildern und geben praktische Ratschläge zum Aufbau von Vertrauen, emotionaler Verbundenheit und gesünderer Intimität.

Heute möchte ich mich an die Männer wenden. Positive Vorbilder und Beispiele für gesunde sexuelle Beziehungen sind für die meisten Männer so gut wie nicht vorhanden. Zu viele Männer sind uninformiert, falsch informiert oder haben generell Angst davor, wie sie mit Sex umgehen sollen, und vernachlässigen deshalb Liebe und Beziehungen komplett. Studien zeigen, dass 63 % der jungen Männer unter 30 Jahren das Dating komplett aufgegeben haben. Darüber hinaus prognostizieren aktuelle Daten, dass bis 2030 45 % der Frauen zwischen 25 und 44 Jahren Single und kinderlos sein werden. Diese Probleme betreffen nicht nur die heutige Männergeneration, sondern haben auch weitreichende Folgen für die gesamte Gesellschaft. Als Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Ehe- und Familientherapie weiß ich, wie dringend ihr Männer Ermutigung und Orientierung braucht. Deshalb habe ich heute drei Sex-Tipps speziell für euch.

Tipp Nummer eins: Qualität vor Quantität

Lege nicht Wert auf eine hohe Anzahl an Sexualpartnern. Sie bedeutet nicht das, was du denkst. Kulturelle Botschaften manipulieren Männer und suggerieren ihnen, dass sie mit so vielen Frauen wie möglich schlafen müssten, dass es in ihrer Natur läge, sie dadurch männlicher und besser im Bett mache – alles Lügen. Evolutionär gesehen unterscheiden sich Menschen von anderen Tieren. Menschliche Mütter haben eine relativ längere Schwangerschaftsdauer als der Rest des Tierreichs, und unsere Babys sind deutlich länger auf ihre Eltern angewiesen. Das Überleben der schutzbedürftigen Mutter und ihres Nachwuchses erforderte daher die Anwesenheit von Männern. Urzeitliche Männer zeugten nicht einfach so viele Kinder und entleerten sich nicht so wie andere Tiere.

Und was die Lüge angeht, dass eine höhere Anzahl an Sexualpartnern einen männlicher macht, so kommt es meiner Meinung nach darauf an, was genau damit gemeint ist. Glaubt man der ersten Lüge – dass es in der Natur des Mannes liegt, viele Sexualpartner zu haben –, so ist die zweite Lüge eine logische Konsequenz. Da die erste Lüge jedoch nicht stimmt, muss „männlicher sein“ etwas anderes bedeuten. Überlegen Sie einmal, welche Eigenschaften und Charakterzüge eines Mannes es wert wären, ihm ähnlicher zu werden. Was fällt Ihnen ein? Widerstandsfähigkeit, Stärke, Integrität, Verantwortungsbewusstsein, Mut, Entschlossenheit. Das sind keine Eigenschaften, die man erlangt, indem man eine Spur von missbrauchten Körpern und gebrochenen Herzen hinterlässt.

Aus diesem Grund verlängern viele Sexualpartner eher die männliche Adoleszenz, anstatt die Entwicklung zum Mann zu fördern. Viele Sexualpartner machen dich auch nicht besser im Bett. Wenn du Quantität über Qualität stellst, lernst du nichts. Denk mal drüber nach: Das erste Mal mit jemandem ist meistens das schlechteste, weil man noch nicht weiß, was der andere mag. Jeder Frauenkörper ist anders, und wir alle haben unterschiedliche Vorlieben. Ein- oder zweimal Sex zu haben, bevor man zur nächsten Frau geht, bedeutet, dass man ähnliche Stellungen mit verschiedenen Frauen ausprobiert und hofft, dass es funktioniert. Das ist so, als würde man sich Musiker nennen, nur weil man ein- oder zweimal viele Instrumente in der Hand hatte. Nein, ein Musiker nimmt ein Instrument dutzende Male in die Hand und erlangt Meisterschaft. Genauso ist es mit dem Bett. Du solltest den Körper einer Frau durch eine positive und beständige Beziehung zu ihr meisterhaft kennenlernen. Nur so wirst du wirklich gut im Bett.

Außerdem erleben Frauen intensivere Orgasmen, wenn sie eine emotionale Bindung zu einem Mann haben. Allerdings kann eine sehr hohe Anzahl an Sexualpartnern die sexuelle Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Man sollte nicht versuchen, alles zu können, aber nichts richtig gut.

Eine hohe Opferzahl hat jedoch auch positive Auswirkungen:

• Es hilft dir, dich besser von der emotionalen Erfahrung des Sex zu distanzieren.

• Es hält dich von längerer körperlicher Intimität fern.

• Es hilft dir, dich besser von der Menschlichkeit der Frauen zu distanzieren, mit denen du Sex hast.

• Es hindert dich daran, tiefe Verbundenheit und Liebe zu erleben.

• Es verstärkt übertriebene negative Vorstellungen über Frauen.

• Es hindert dich daran, dir selbst und den Frauen, mit denen du schläfst, gegenüber verantwortungsbewusst und ehrenhaft zu sein.

Wenn du bereits viele Sexualpartner hattest, ist dies kein Urteil. Betrachte es als Gelegenheit, darüber nachzudenken, was dich an diesen Punkt gebracht hat und ob du dort bleiben willst. Wenn du wenig sexuelle Erfahrung hast, sieh es als Einladung, die Lügen, die man dir erzählt hat, loszulassen und dich auf gesündere Wege der sexuellen Entwicklung zu konzentrieren.

Tipp Nummer zwei: Entwöhne dich vom Pornokonsum

Ich weiß, ich bin wahrscheinlich nicht die Erste, die dir sagt, dass Pornos wirklich schlecht fürs Gehirn sind. Es gibt unzählige tolle Podcasts und YouTube-Videos, die die negativen neurologischen und hormonellen Auswirkungen von Pornos erklären. Ich werde es dir einfach und verständlich erklären. Pornos machen Männer zu abhängig von visuellen Reizen, um einen Orgasmus zu erreichen. Regelmäßiger Pornokonsum erschwert es, sich beim Sex auf die körperlichen Empfindungen zu konzentrieren. Es ist schwieriger, im Moment präsent zu sein, wenn man tatsächlich mit einer Frau zusammen ist. Außerdem verschlimmert Pornografie Versagensängste erheblich.

Denk mal drüber nach: Pornografie ist im Grunde eine Inszenierung. Sex im echten Leben ist es nicht. Sex ist ein gemeinsames Erlebnis zweier Menschen. Auch wenn Pornografie zeigt, wie ein Mann etwas mit einer Frau macht, anstatt etwas mit ihr zu tun, spüren wir Frauen den Unterschied. Und hier noch eine kleine Erinnerung: Gesunde Frauen genießen Männer.

Auch Pornokonsum ist eine passive Tätigkeit. Man sitzt oder liegt da, starrt intensiv auf einen Bildschirm und bewegt sich kaum. Wiederholt man dies immer wieder, gewöhnt man Gehirn und Körper daran, sexuelle Lust in einem statischen Zustand zu erleben, losgelöst von der dynamischen Dynamik des Geschlechtsverkehrs. Wenn Männer also im realen Leben mit einer Frau aktiv werden sollen, können sie wie gelähmt sein.

Ich weiß, viele Männer sagen: „Pornos geben mir Ideen, ich lerne viel dabei.“ Aber Pornos gucken macht dich nicht besser im Bett – genauso wenig wie Basketballgucken dich besser im Basketball macht. Du wirst besser, wenn du selbst spielst. Viel besser ist es, mehr Sex mit einem festen Partner zu haben, dem du vertraust, mit dem du reden und gemeinsam ausprobieren kannst, was euch beiden gefällt. So ist es keine Performance, sondern ein fortlaufender Prozess, in dem ihr beide lernt, ultimative Lust zu empfinden. Dieses Lernen fördert die Intimität auch außerhalb des Schlafzimmers, indem es emotionales Vertrauen und Kommunikation stärkt. Je emotionaler die Verbindung ist, desto mehr genießt sie es, und je mehr sie es genießt, desto mehr genießt du es auch. Und schließlich ist die Qualität des Orgasmus beim Sex ohne regelmäßigen Pornokonsum deutlich besser. Wenn du das noch nicht ausprobiert hast, probier es doch einfach mal selbst aus.

Tipp Nummer drei: Gehen Sie nicht davon aus, dass sie sich mit Verhütungsmethoden auskennt.
Frauen kritisieren Männer gern dafür, dass sie den weiblichen Körper nicht verstehen. Dabei ist es erschreckend, wie viele Frauen keine Ahnung von Hormonen haben oder ihren eigenen Menstruationszyklus nicht kennen. Es gibt mittlerweile viele Informationen über die Nebenwirkungen verschiedener Verhütungsmethoden. Viele Frauen wechseln zwischen verschiedenen Verhütungsmethoden oder setzen die Verhütung ganz ab, ohne den Vorgang vollständig zu verstehen oder ihn ihren Partnern zu erklären.

Verhütungsmittel sind an sich nicht perfekt, und auch Menschen sind nicht perfekt. Manchmal sind diese Fehler oder Unstimmigkeiten ehrliche Irrtümer. Manchmal muss man sich erst an eine neue Verhütungsmethode gewöhnen. Manchmal handelt es sich aber auch um bewusste Unfähigkeit – sei es der Versuch, ungeduldig auf natürlichem Wege ein Kind zu bekommen, oder das Mittel, um einen Mann an sich zu binden – sei es in romantischer oder finanzieller Hinsicht.

Um es klarzustellen: Die meisten Frauen sind nicht so. Nur etwa 10 % aller Frauen leiden an einer Persönlichkeitsstörung, die Anlass zur Sorge geben würde. Solche Frauen gibt es jedoch, und ihr solltet darauf vorbereitet sein. Hinzu kommt, dass die sogenannte „Hookup-Kultur“ und die Normalisierung von unverbindlichen Beziehungen viele Frauen frustriert haben, weil sie nicht wissen, wie sie Männer an sich binden können. Frauen mit einem schwachen Charakter oder psychischen Erkrankungen sind bereit, ein Kind als Mittel zum Zweck einzusetzen, um einen Mann an sich zu binden oder seine Zeugungsfähigkeit auszunutzen, um selbst ein Kind zu bekommen.

Männer, überlegt euch gut, mit wem ihr Sex habt, denn die Möglichkeit einer Schwangerschaft besteht immer. Habt keinen ungeschützten Sex mit einer Frau, mit der ihr euch nicht fest bindet und bei der es euch nicht gefallen würde, wenn sie ungewollt die Mutter eures Kindes würde. Der schnellste Weg, euer Leben zu ruinieren, ist, ein Kind mit der falschen Person zu bekommen. Widersteht dem Drang, sofort mit ihr zu schlafen, sobald sie einverstanden ist. Wenn sie frühzeitig Interesse an Sex zeigt, ohne dass eine feste Beziehung zwischen euch besteht, interpretiert das nicht als Kompliment – ​​seht es als Zeichen von Unsicherheit oder emotionaler Unreife.

Die Belastung durch eine Schwangerschaft ist für Frauen deutlich höher, und wenn sie damit spielt, sollten Sie das als leichtsinnig betrachten. Sie sollten ihre Persönlichkeit und ihren Charakter über einen längeren Zeitraum beobachten – mindestens 30 bis 60 Tage, besser jedoch 90 Tage. Die Zeit ist der beste Verbündete, wenn es darum geht, Anzeichen für einen schwachen Charakter, psychische Erkrankungen oder Nachlässigkeit bei der Verhütung aufzudecken.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie einen gesunden Partner erkennen können, schauen Sie sich mein Video an: Anzeichen emotionaler Reife und wie man für eine langjährige Ehe datet.

Männer, hat euch das Video gefallen? Welche Tipps habt ihr sonst noch für andere Männer? Schreibt es uns in die Kommentare. Vielen Dank fürs Zuschauen! Vergesst nicht, den Kanal zu abonnieren und das Video zu liken. Bis zum nächsten Mal!

YouTube-Kanal des Autors: https://www.youtube.com/@tipsfromatherapist – Weitere Anleitungen finden Sie hier.