Conseils sexuels pour hommes – par un thérapeute

Critique de Sunny Blake

Cet article s'inspire de la vidéo YouTube « Conseils sexuels pour hommes – D'un thérapeute » ( https://www.youtube.com/watch?v=WuvuJsiyVvw).
Nous allons explorer les difficultés rencontrées par de nombreux hommes dans leurs relations sexuelles, le manque de modèles positifs et proposer des conseils pratiques pour instaurer la confiance, le lien émotionnel et une intimité plus saine.

Aujourd'hui, je m'adresse aux hommes. Les modèles positifs et les exemples de relations sexuelles saines sont quasiment inexistants pour la plupart d'entre eux. Trop d'hommes sont mal informés, désinformés ou appréhendent la sexualité, et ils ont décidé de reléguer l'amour et les relations au second plan. Des études ont montré que 63 % des jeunes hommes de moins de 30 ans ont complètement abandonné les rencontres. De plus, des données récentes prévoient que 45 % des femmes âgées de 25 à 44 ans seront célibataires et sans enfant d'ici 2030. Ces problèmes affectent non seulement la génération actuelle d'hommes, mais ont aussi des répercussions importantes sur la société dans son ensemble. En tant que psychothérapeute spécialisé en thérapie conjugale et familiale, je sais combien vous avez besoin d'encouragement et de conseils. C'est pourquoi j'ai aujourd'hui trois conseils sexuels spécialement pour vous.

Conseil numéro un : privilégiez la qualité à la quantité.

Ne faites pas du nombre de vos conquêtes une priorité. Cela n'a pas la signification que vous imaginez. Les messages culturels manipulent les hommes en leur faisant croire qu'ils doivent coucher avec le plus de femmes possible, que c'est dans leur nature, que cela les rend plus virils et meilleurs au lit – autant de mensonges. D'un point de vue évolutionniste, les humains sont différents des autres animaux. La gestation chez les femmes est relativement plus longue que chez le reste du règne animal, et nos bébés dépendent bien plus longtemps de leurs parents. La survie de la mère vulnérable et de sa progéniture exigeait donc la présence des hommes. Les hommes primitifs ne fécondaient pas et n'évacuaient pas comme les autres animaux.

Quant à l'idée fausse selon laquelle avoir plus de conquêtes fait de vous un homme, je pense que tout dépend de ce que les gens entendent par là. Si l'on croit au premier mensonge – qu'il est dans la nature masculine de multiplier les conquêtes – le second en découle facilement. Or, puisque le premier mensonge est faux, être un homme doit signifier autre chose. Prenons un instant pour réfléchir aux qualités et aux caractéristiques d'un homme auxquelles il serait bon de s'attacher. Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit ? La résilience, la force, l'intégrité, le sens des responsabilités, le courage, la détermination. Ce ne sont pas des qualités que l'on acquiert en laissant derrière soi un cortège de conquêtes et de cœurs brisés.

De ce fait, avoir de nombreux partenaires risque davantage de prolonger l'adolescence masculine que de favoriser le développement de la virilité. Avoir beaucoup de partenaires ne vous rend même pas meilleur au lit. Si vous privilégiez la quantité à la qualité, vous n'apprenez rien. Pensez-y : la première fois que vous faites l'amour avec quelqu'un, c'est généralement la pire, car vous ne savez pas encore ce que l'autre aime. Chaque femme a un corps différent, et nous aimons toutes des choses différentes. Avoir des rapports sexuels une ou deux fois avant de passer à la suivante signifie que vous essayez les mêmes techniques avec différentes femmes en espérant que ça fonctionne. C'est un peu comme se prétendre musicien parce qu'on a touché à plusieurs instruments une ou deux fois. Non, un musicien joue d'un instrument des dizaines et des dizaines de fois et le maîtrise. Devenir excellent au lit, c'est très similaire. Vous devriez apprendre à connaître le corps d'une femme en profondeur en ayant une relation positive et suivie avec elle. C'est comme ça qu'on devient vraiment excellent au lit.

De plus, les femmes ont des orgasmes plus intenses lorsqu'elles sont émotionnellement liées à un homme. Cela dit, avoir un nombre excessif de partenaires peut nuire à la qualité de vos performances sexuelles. Mieux vaut ne pas être touche-à-tout et exceller en rien.

Cependant, un nombre élevé de victimes a aussi des conséquences :

• Cela vous permet de mieux vous détacher de l'expérience émotionnelle du sexe.

• Cela vous maintient à distance d'une intimité physique prolongée.

• Cela vous permet de mieux vous dissocier de l'humanité des femmes avec lesquelles vous avez des relations sexuelles.

• Cela vous empêche de vivre des liens et un amour profonds.

• Cela renforce les préjugés négatifs et généralisés sur les femmes.

• Cela vous empêche d'être responsable et honorable envers vous-même et envers les femmes avec lesquelles vous couchez.

Si vous avez déjà eu de nombreux partenaires, il ne s'agit pas d'un jugement. Voyez cela comme une occasion de réfléchir à ce qui vous a amené à cette situation et si vous souhaitez y rester. Si vous avez peu d'expérience sexuelle, considérez cela comme une invitation à vous libérer des idées reçues et à vous concentrer sur une sexualité plus saine.

Deuxième conseil : se sevrer du porno

Je sais que je ne suis probablement pas le premier à vous dire que le porno est vraiment mauvais pour le cerveau. Il existe une multitude d'excellents podcasts et de vidéos YouTube qui expliquent en détail l'impact neurologique et hormonal négatif du porno. Je vais vous l'expliquer de manière simple et pratique. Le porno rend les hommes trop dépendants des stimuli visuels pour atteindre l'orgasme. En regarder régulièrement complique considérablement la concentration sur les sensations physiques pendant les rapports sexuels. Il est plus difficile de rester pleinement présent lorsqu'on est réellement avec une femme. De plus, le porno aggrave considérablement l'anxiété de performance.

Réfléchissez-y : le porno est littéralement une performance. Le sexe dans la vraie vie, non. Le sexe est une expérience partagée entre deux personnes. Alors que le porno montre un homme faisant quelque chose à une femme plutôt que de faire quelque chose avec elle, nous, les femmes, pouvons ressentir la différence. Petit rappel salutaire : les femmes épanouies prennent du plaisir avec leur partenaire.

Regarder du porno est aussi une activité passive. On est assis ou allongé, les yeux rivés sur l'écran, sans presque bouger. À force de répéter ce processus, on conditionne son cerveau et son corps à ressentir le plaisir sexuel dans un état statique, déconnecté de la dynamique et de l'engagement nécessaires à l'acte sexuel. Du coup, quand l'envie de passer à l'acte se fait dans la vraie vie avec une femme, les hommes peuvent se figer.

Je sais que beaucoup d'hommes disent : « Regarder du porno me donne des idées, j'apprends plein de choses en regardant du porno. » Regarder du porno ne vous rend pas meilleur au lit, tout comme regarder un match de basket ne vous rend pas meilleur au basket. C'est la pratique qui vous fait progresser. Il est bien plus enrichissant d'avoir des relations sexuelles régulières avec un partenaire stable en qui vous avez confiance, avec qui vous pouvez communiquer et avec qui vous pouvez expérimenter ce que vous aimez tous les deux. Ainsi, ce n'est pas une performance, mais un apprentissage continu du plaisir ultime pour les deux partenaires. Cet apprentissage favorise l'intimité en dehors de la chambre à coucher en renforçant la confiance et la communication émotionnelles. Plus vous êtes connectés émotionnellement, plus elle y prend du plaisir, et plus elle y prend du plaisir, plus vous en prenez. Enfin, la qualité de l'orgasme pendant les rapports sexuels est bien meilleure sans consommation régulière de porno. Si vous n'avez pas encore essayé, constatez-le par vous-même.

Troisième conseil : ne présumez pas qu’elle maîtrise ses méthodes de contraception.
Les femmes aiment reprocher aux hommes de ne pas comprendre le corps féminin. Pourtant, il est choquant de constater combien de femmes ignorent tout des hormones et de leur propre cycle reproductif. On trouve aujourd'hui de nombreuses informations sur les effets secondaires des différentes méthodes contraceptives. Beaucoup de femmes changent de contraception ou l'arrêtent complètement sans bien comprendre le processus ni en parler à leur partenaire.

La contraception, en elle-même, est imparfaite, et les êtres humains le sont aussi. Parfois, ces oublis ou ces incohérences sont de simples erreurs. Parfois, il s'agit d'une période d'adaptation à une nouvelle méthode contraceptive. Cependant, il arrive aussi que ce soit une incompétence délibérée : soit une tentative pour avoir un enfant qu'elle désire ardemment, soit un moyen d'obtenir un engagement sentimental ou financier de la part d'un homme.

Soyons clairs : la plupart des femmes ne sont pas comme ça. Seules 10 % environ des femmes souffrent d’un trouble de la personnalité qui justifierait un tel comportement. Cependant, ces femmes existent bel et bien, et vous devez vous y préparer. De plus, la culture des relations sans lendemain et la banalisation des relations ambiguës ont engendré une grande frustration chez les femmes, qui peinent à obtenir un engagement masculin. Certaines femmes, souffrant de troubles mentaux ou de comportements douteux, sont prêtes à instrumentaliser un enfant pour retenir un homme ou exploiter sa fertilité afin d’avoir un enfant.

Messieurs, soyez très sélectifs quant à vos partenaires sexuels, car le risque de concevoir un enfant est toujours présent. Évitez les rapports sexuels non protégés avec une femme avec laquelle vous n'êtes pas engagé et dont vous ne supporteriez pas l'idée qu'elle devienne accidentellement la mère de votre enfant. Avoir un enfant avec la mauvaise personne est le moyen le plus sûr de gâcher votre vie. Résistez à la tentation de précipiter les rapports sexuels dès qu'elle est consentante. Si elle est intéressée par le sexe rapidement, sans engagement formel, ne le prenez pas comme un compliment ; voyez-y plutôt un signe d'insécurité ou d'immaturité émotionnelle.

Le coût d'une grossesse est bien plus élevé pour les femmes, et si elle prend ce risque, il faut considérer cela comme de l'inconscience. Il est important d'évaluer sa personnalité et son caractère sur la durée – au minimum 30 à 60 jours, idéalement 90 jours. Le temps est le meilleur allié pour déceler les signes d'un mauvais caractère, de troubles mentaux ou d'une négligence en matière de contraception.

Si vous souhaitez plus d'informations sur la façon d'évaluer un partenaire sain, consultez ma vidéo : Signes de maturité émotionnelle et comment sortir avec quelqu'un pour un mariage durable.

Messieurs, cette vidéo vous a plu ? Avez-vous d'autres conseils à partager ? N'hésitez pas à nous les laisser en commentaire. Merci beaucoup d'avoir regardé. Pensez à liker et à vous abonner, et à bientôt pour une nouvelle vidéo !

Chaîne YouTube de l'auteur : https://www.youtube.com/@tipsfromatherapist – Vous pouvez suivre ce lien pour obtenir plus d'informations.